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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了美式西岸。後肩青鳥繡花。長袖襯衫 03618_12968就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
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「越野跑」，是指在野外天然環境中進行的一種賽跑活動，跑者所面對的會是自然環境裡蜿蜒和高低起伏的路徑，會經過沙地、礫石、獨木橋路段，或需穿越溪水河流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。越野賽跑裝備是越輕量化越好跑，而水袋選擇也是技術與達陣關鍵。裝備方面，鞋子在越野跑的裝備中扮演重要角色，一雙好的越野跑鞋會對跑者表現有決定性影響。
「越野跑」，是指在野外天然環境中進行的一種賽跑活動，與一般平地上的路跑大不相同。（圖／記者陳佩琪攝 , 2017.08.03）
複合式山地越野賽運動在國內外越來越風行，而越野跑是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，路線都是依照現地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點，因此跑者所面對的會是自然環境裡蜿蜒和高低起伏的路徑；越野跑者的體力分配依選擇的路段、比賽的階段（起點、途中、終點），或自身體能狀況的不同調整。透過肌肉緊張和肌肉放鬆適時交替的方法，達到既跑得快，又跑得省力的目的。
在道路時，採用基本上與中、長距離跑相同的技術。在草地時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石頭上。在樹林時，注意不要被樹枝、樹葉、藤蔓剮傷，用手隨時護住臉部。
山地越野跑與一般平地上的路跑大不相同；個人補給裝備是越輕量化越好跑。（圖／記者宋德威攝 , 2017.08.03）
近年來在國內外，山地越野挑戰賽是很常見的比賽。在台灣，「ORT極路勇者」是由一群熱愛冒險運動的專業教練、越野跑選手及山訓教官自發性組的山野探索工作隊，努力推廣山地複合式越野挑戰賽；他們以試辦體驗教學活動與賽事的方式做推廣，內容包含山地越野跑 、泥濘穿越、溪谷、林道、上下坡環境、繩索運用各式專業技能分享，提升學員對山域探索安全觀念與山地越野跑技術層面的認知。
工欲善其事，裝備方面，鞋子在越野跑的裝備中扮演重要角色，一雙好的越野跑鞋會對跑者表現有決定性影響。（圖／記者宋德威攝 , 2017.08.03）
高雄市桃源區復興里辦公室將於8月13日舉辦一場山地越野挑戰賽。主求發展布農族競技運動，提高全民運動技術水準，促進身心之健康。為推行全民體育，增進國民身心健康，進而培養及提升運動文化，落實「打造運動島」政策理念，達到「樂在運動，活得健康」的目標。桃源區復興里長江維明與「ORT極路勇者」將於8月13日舉辦一場「瓦阿系」山地越野挑戰賽。主要為求發展布農族山野競技運動，提高全民運動技術水準，促進身心之健康。
在台灣，「ORT極路勇者」是由一群熱愛冒險運動的專業教練、越野跑選手及山訓教官自發性組的山野探索工作隊，努力推廣山地複新款合式越野挑戰賽。（圖／記者宋德威攝 , 2017.08.03）便宜
江維明說，桃源區位處玉山山脈南麓，全境均以山坡地較多，荖濃溪水流貫，為高雄屏東地區的用水主要來源之一，而在氣候上則屬熱帶季風氣候。該區居民多以台灣原住民布農族為主，亦有少數拉阿魯哇族及排灣族。活動主軸，要讓參賽者享受海拔714公尺至海拔1268公尺的山野奔馳快感，含多種障礙路線，田園、林道、產業道路、溪流上切、樹林高繞、泥濘地形通過，賽事項目共分山地越野精英組16公里、山地越野挑戰組10公里、玩家組5公里。
「瓦阿系」山地越野挑戰賽主要為求發展布農族山野競技運動，提高全民運動技術水準，促進身心之健康。（圖／里長江維明提供 , 2017.08.03）
里長江維明也是一位熱愛越野路跑、馬拉松路跑運動的專業選手，他表示，2017年八月十三日，要請大家（族人）一起回憶，這八年來的生活，逢雨路就斷，是從驚恐慌張脾氣暴躁，無助無奈的感覺；而所以為了要紀念這樣的生活，我們就要辦一場，所謂的難不倒自己的山地越野挑戰活動，歡迎各界人士報名一起共襄盛舉，來山林裡吸取新鮮空氣有原始林，桂竹林、梅子園、沿路的咖啡、愛玉園等，請大家一起來來享受。也希望藉由健康山野跑步運動，來行銷部落傳統文化。
報名即將截止，欲者速洽「伊貝特報名網站」。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
李毓芬主演新戲《我和我的四個男人》上周末首播，她在戲中拋下女神形象爆粗口飆罵「媽的」、「賤人」等，她說「這次和以前是完全不同的形象，所以我覺得我必須要做好，壓力真的很大。」同劇演員們首播當天，開直播與觀眾同步收看，直播時許維恩男友Kid也特地到現場力挺，並笑說：「我會好好檢查！」許維恩則甜笑表示「很謝謝他的支持。」
而首次參與戲劇演出的嚴爵，表示「很喜歡這種大家一起努力的感覺，覺得自己非常幸運能加入這麼好的作品！」另外，許維恩在劇中與許孟哲演出「地表最強閨密」，播出便受到許多女性觀眾喜愛，網友直呼「他真的很可愛。」
▲李毓芬（左二）為戲爆粗口飆罵「媽的」、「賤人」。（圖／東森提供，2017.08.08）
《我》劇首播後，收視拿下0.87好成績，演員們為李毓芬送上紅棗、花生、桂圓和蓮子組成「棗生桂子」，笑說「這部戲要順利的話，就要實現春嬌早生貴子的心願！」該劇將於每週六晚間10點在台視播出。
▲直播時KID驚喜現身，與女友許維恩同框。
▲直播時KID驚喜現身，與女友許維恩同框。（圖／翻攝自臉書，2017.08.08）
▲直播時KID驚喜現身，與女友許維恩同框。（圖／翻攝自臉書，2017.08.08）
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